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西游记中能长生不老延年益寿的有蟠桃和人参果。他们的效果谁更好呢？

蟠桃一共株，原著中有云：

前面株，花微果小，年一熟，人吃了成仙了道，体健身轻。

中间百株，层花甘实，年一熟，人吃了霞举飞升，长生不老。

后面株，紫纹缃核，年一熟，人吃了与天地齐寿，日月同庚。

镇元子的人参果怎么样呢？

原著第24回：镇元子的万寿山五庄观有人参果，此果又名草还丹，年一开花，年一结果，再年才得熟，短头一万年方得吃。似这万年，只结得30个果子，果子的模样，就如三朝未满的小孩相似，四肢俱全，五官兼备。人参果树乃大地灵根，所结之果是稀世之物。人若有缘得那果子闻一闻，就能活三百六十岁；吃一个，就能活四万七千年。

两者做个横向对比：

数量蟠桃远远多于人参果，蟠桃数就有株，人参果树仅有一株，而且人参果树上只长30个。成熟期蟠桃分为低中高三种，分别是、、年一熟，人参果需要年成熟，短头的话万年才能吃。功效蟠桃分为3种，效果明显，可以针对不同的人群食用，人参果都是一样的，不区别对待。蟠桃高档的吃了直接天地齐寿，日月同庚。

采摘方式蟠桃没有特别注意的地方，和凡间的桃子采摘方式差不多，人参果比较金贵，需要特定的工具，而且和五行相克：遇金而落，遇木而枯，遇水而化，遇火而焦，遇土而入，所以马虎不得。外形蟠桃一看就很有食欲，人参果如三朝未满的小孩相似，四肢俱全，五官兼备。一般人都不敢吃，唐僧就是如此，便宜了清风明月。6、性质蟠桃是王母娘娘所有，天庭的公共财物，专供神仙食用，人参果是镇元子的私有财产，他想给谁就给谁，有缘才能吃，金蝉子就是当年在兰盆会上给镇元子传过茶，第十世的唐僧才有幸。蟠桃各方面都完胜人参果。