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总说眼睛是心灵的窗户，每天的日常生活最离不开的就是这扇窗户，尤其是对于像小编这种上班族来说，每天工作都离不开电脑，这样让我的这扇窗户不再明亮，那么我们要如何保护我们的眼睛呢？除了平时要注意的正确的用眼姿势以外，在饮食上也要注意。营养师大乔推荐您，眼神不好可能是肝出了问题，它比胡萝卜更有效，清肝明目，别错过。它就是枸杞，很多人不知道枸杞有明目的作用，其实枸杞不仅有明目的效果，还可以保护我们的肝脏，促进肝细胞再生，从而起到明目的效果。这道枸杞银耳羹做法教给你，快学一学吧，记得转发和收藏哦~枸杞银耳羹By紫苏百合子子配料：干银耳一小块、土人参几个、枸杞一小把、姜一块、冰糖一大块烹饪步骤：1.掰一小块银耳，不要太多，会泡发很大的。2.清洗后用水浸泡半天。3.银耳用水浸泡半天后，会发至二倍大以上。4.将银耳掰成碎片，加入生姜。生姜用量看各人喜好。5.加入土人参。6.加入冰糖。用量也是看各人喜好。7.温火炖煮四个小时，银耳已经完全软化。8.加入枸杞。继续温火炖煮半个小时。9.枸杞银耳羹煮好了。此时枸杞已经完全煮化。烹饪小贴士：1、枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。2、枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，能养肝疗肝风血虚，防治眼病有功。如今人们欲明目保健，首先想到的会是枸杞子。现代化学证实，枸杞子含有多量胡萝卜素，而胡萝卜素在肝酸酶作用下，可转成维生素A。由于胡萝卜素含量高，所以维生素A的活性也很高。枸杞子的明目作用可能与此有关。大家喜欢吃枸杞吗？喜欢美食杰的文章请点赞、