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如果是平素身体没有问题的青年人，只是因为最近一段时间太过忙碌劳累，出现了亚健康状态，每日用量10g，一般3~5天就会感觉气慢慢足了，精神状态，注意力，睡眠都会有改善。甚至有些人吃完人参当天就能感受到胃口变好，精神头足了。当然，如果身体消耗过度，出现效果所需时间也会相应延长。

如果是身体素虚，经常会有懒言少语，气短乏力易疲劳，常自汗出，动则气喘尤甚，抵抗力差易感冒的人群青中年人群，人参吃多久有效果呢？如果人参每日用量10g，7~15天后此类人群的身体状况会有明显改善。但是，由于此类人群先天体质不足，要坚持吃人参来增强体质，否则就算暂时身体状况有改善，如果不坚持固本培元，把人参补起来的元气消耗掉之后，身体又会回到原来虚弱的状况。所以需要不定期坚持用人参保健增强体质。

对于生命已经走到中途的中老年人，由于年轻的时候身体消耗过大，导致身体各方面耗损严重，中老年人肠胃功能又相对较弱，所以，用人参调理身体，需要的周期相对长一些。一般15~28天能够感觉到身体有明显改善。当然，具体身体情况不同，其时间周期会有变化。

总体来说，体质弱的人，用人参保健，如果每天吃人参，需要控制好用量，成人每日保健用量为3~5g。如果是用间隔方法食用人参，可以吃三天停一天，或者五天停两天，或者一周停三天，不一而足。总之，人体真元需要长期养护，方能身体康健，增益寿元。

另外，如果是用鲜人参，或者山参，其效果会更快，更明显。需要注意的是，自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮，荨麻疹等患者不适宜吃人参。通过以上讲解人参吃多少长时间有效果？吃人参不慎会否轻易把人吃坏？这类疑问，相信您应该清楚了。