北京儿童皮炎医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210611/9052592.html

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！“一日之计在于晨”，人体经过一晚上的休息，身体需要及时的补充能量，而吃早餐可以让我们的精神充沛、体力旺盛。毕竟人在睡眠状态下身体代谢并没有停止，身体里的一些代谢器官也处于一种工作状态中，比如肝脏。生活中等不良习惯有着极大的关系，比如长时间熬夜、大量酗酒。等等，这些都会对我于我们的肝脏起到很大的危害，使我们体内的毒素不能及时排出。我们都知道肝脏是身体一个重要的解毒代谢器官，我们平时吃进去的一些食物或者是喝进去的一些饮料都存在一定的毒性，这就需要肝脏来帮助我们身体解毒，促进身体健康，但是如果在生活中不注意保护肝脏，让他受到伤害肝功能慢慢的降低，我们的身体健康也会慢慢的被掏空。那么，每日“贪吃”点这种食物，让肝病远离你。

芦阳果，也叫小人参，野生植物，含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。具有较高的医疗和营养价值，芦阳果是一种健康的野果。主要生产于我国西藏、青海等地，体圆肉肥，颗粒饱满，色泽红亮，安全无副作用，具有极高的药用价值。尤其是对于肝脏有很好的养护作用。这是由于芦阳果中含有大量的皂甙及多糖，锗元素，这些成分到时候我们肝脏到所需要的主要营养。做粥可以常吃。将芦阳果洗净，在温水中浸泡60分钟后捞出待用。芦阳果与精米或小米按1：4的比例，再配以红枣，葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许一同煮至40分钟(最好用高压锅做合适)既可食用。或者另一种是与人参果与鸡、鸭、鱼、肉按1：4的比例，再配以枸杞、党参等少许一同煲汤至40分钟即可食用。

草莓，草莓是我们生活中很受欢迎的一种水果，女生最爱，同时草莓也是一种养肝水果。是天然“护肝王”。草莓含有的营养物质，具有很好的降肝火的作用。而且草莓中含有丰富的维生素c。对于我们的肝细胞有着很好的激活能力，而且它还可以起到较好的养肝护肝的作用。肝病患者可以每天适当地吃一些草莓，营养又养生。

鸭肉，是我们生活中常见的一种肉类。做法多样，营养美味。研究发现，鸭肉中含有的营养价值具有很好的食疗作用。在我国中医领域上，鸭肉具有较好的滋阴作用，可以经常食用鸭肉，起到养护肝脏的作用。

蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。

蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。

养肝我们说在早上起床之后，如果可以喝上一杯温开水的话，不仅能够唤醒肠胃，还可以提高毒素的排出量，可能很多朋友对此嗤之以鼻，其实这样的做法主要是减轻肝脏的压力，让肝脏可以更轻松一点。应多加锻炼，以促使血液流动，加速新陈代谢。可以来一套护肝操可以护肝。