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痰湿体质，就是指体内的水代谢出现异常，

水湿无法顺利排出体外，日久形成的

以周身粘滞重浊为主要特征的一种体质状态。

通常也被称为肥胖证。

哪些因素会导致痰湿体质:

1.喜食肥甘厚味，饮食不节，脾胃负荷过载，

耗损脾气，水谷精微运化失调，水湿停聚，炼液成痰。

产生形体肥胖，腹部肥满。

2.情志失调，思虑过度伤牌。

《内经,素向,举痛论》说“思则气结“思则心有所存，

神有所归，正气留而不行，故气结矣。“

过思则脾气郁结，水湿凝聚成痰。

3.起居工作环境不应四时，久坐少动，气血淤阻，

或者贪凉易痹，寒热失调，致伤脾气。

4.“五脏相通，移皆有次，五脏有病，则各传其所胜”。

肝木克侮脾土，肝气郁结，导致脾气升清、

胃气降浊的运化功能失调，则水谷精微不输，聚饮成痰。

痰湿体质症状自测

?皮肤油腻

?多汗且黏

?爱脱发且头发油腻

?肿眼泡

?胸闷痰多

?喜食肥甘

?肌肉松弛

痰湿体质舌象

?口黏

?苔白腻

?脉滑

痰湿体质容易得哪些疾病

?糖尿病

?中风

?冠心病

?哮喘

?痛风等

痰湿体质调理

一、生活习惯建议

1、少荤多素，味淡少油，少吃甜品生冷。

2、增加运动，适当出汗。

3、改善环境，温湿有度，免伤脾胃。

二、饮食调理建议

1、山药冬瓜汤

山药50g、冬瓜g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。

功可健脾、益气、利湿。

2、芡实莲子苡仁汤

排骨g，芡实30g，莲子20g，薏苡仁30g，陈皮5g，姜一块。

炖汤调味后即可食用。

三、滋补汤剂调理建议

1、川贝冬梨饮:

苦杏仁9g，川贝6g，北沙参9g，百合9g，冬果梨一个。

:润肺化痰、生津止渴。

2、四君子汤:

人参9g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g。

:益气、燥湿、健脾。

3、异功散:

人参、茯苓、白术、陈皮、甘草各等分。

以上研为细末。

每服6克，用水毫升，加生姜5片、大枣2个，同煎至毫升，空腹时进

:益气健脾。

4、六君子汤：

人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克、陈皮3克、半夏4.5克。

上为细末，作一服，加大枣两枚，生姜三片，新汲水煎服。

痰湿体质精神调养：

1、痰湿体质的人多性情温和，稳重谦恭，善于忍耐，

要尽量减少不良情绪的积蓄，

学会寻找适宜宣泄渠道，以达气机顺畅目的；

2、培养业余爱好，转移注意力，适当增加社会活动。

中成药调理：

常见的的祛除湿热的中成药有附子理中丸、龙胆泻肝丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒、人参健脾丸等等。

经络穴位调理建议：

A、针灸膻中、脾俞、丰隆穴位。

B、按摩丰隆、A阴陵泉穴位。位置:丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指;阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

方法:用大拇指按搡丰隆、阴陵泉穴，两侧穴位可同时操作，以有酸胀感为度。每次按操作5至10分钟。每日2次，10天1个疗程。如此可健脾化痰利湿。