如果问血虚之人最明显的特征是哪些？蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下，过一会恢复正常。这样的情况应该有不少人都遇到过。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的，而且周围有血虚症状的人特别多，尤其是女性。那么，血虚之人，都有哪些症状呢？1、血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。2、血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。3、血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。5、血虚之人，容易疲劳。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。6、血虚之人，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，这是血虚不能濡养四肢。7、血虚之人，容易头晕，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。8、血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。9、血虚的人月经颜色淡，质地很稀薄。玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，比人参、黄芪还要好。它是中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。

原文记载：

玉灵膏——名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

玉灵膏现代做法：将龙眼肉洗干净和西洋参粉，按照10：1比例搅拌均匀，置于炖盅，进行蒸煮（无炖盅者可放入米水锅中蒸煮），建议蒸煮70小时左右。达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。龙眼肉性温，补心气，安智定神，益脾阴，滋营充液，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。但由于其温性，多吃易上火，久蒸后味道由甘变苦，性转平和。西洋参，性凉，养阴益气，补肺降火，生津液，除烦倦，主用于气虚血亏，体衰无力等症。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处，其凉刚好可以平衡龙眼肉的温热。所以，玉灵膏养血补气非常平和，其主要功效是：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。因为材料是龙眼肉和西洋参，都是植物的，比起人人都知道的阿胶来的更平和，适宜的人群更广。因此，很多人都选择食用玉灵膏。玉灵膏相关答疑1、玉灵膏食用方法？每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。2、玉灵膏保存方法？蒸好后放进干净的容器里，然后放进冰冻室（结冰）里保存；因为自己蒸的没有放防腐剂，并且水分含量大，所以要放冰冻室里。3、哪些人群适合服用玉灵膏？各类人群的亚健康问题、睡眠问题、手脚冰凉、心慌心悸、脸色黄、女性经期提前或推后、产妇等均可服用。血虚不分男女。男士工作压力大，思虑过多，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不好，他们服用玉灵膏的改善效果往往比女士还明显。4、玉灵膏服用禁忌人群？痰火内盛或湿热蕴阻者，也就是舌苔黄腻，痰湿重的人群不要服用。孕妇、月经期、感冒期间也不建议服用；14岁以下的小孩子尽量不服用。5、玉灵膏服用多久有效果？最快的服用一周左右会感受到变化，一般来说，首先是睡眠改善，精力充沛。长期服用气色也会越来越红润，手脚暖。因个人体质差异及气血亏虚程度不同，见效时间也不同。6、玉灵膏可以长期食用吗？玉灵膏作为健康食疗膏方，可以长期服用。给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛。