生活中，女人对于美丽从来都是没有年龄限制的。无论是70岁的老奶奶还是5岁的小姑娘，她们都热衷于追求美丽。除了良好的生活习惯外，饮食习惯也是女人保持美丽的重要因素之一。因此，女人们在饮食上要讲究，选择适合自己的食物来滋补养颜。今天，我给爱美女人们推荐几种食物，尤其是40岁以后的女性更应该多食用，这几种食物被誉为“女人菜”，它们可以一补气血，二补体虚，让女性早吃早受益，成为一位拥有滋补养颜的冻龄女人。

鱼胶是一种名贵的食材，也被称为鱼肚和花胶。它是鱼鳔的干制品，富含丰富的胶质，被誉为“海洋人参”，与燕窝和鱼翅齐名，是“八珍”之一。鱼胶对女性非常好，被称为女人的“命根子”。适量食用可以补血益气、滋阴养颜、补肾益精，使女性的肌肤嫩滑，容颜焕发，越吃越有女人味，不显老。当然，体质不好的小孩子和中老年人也可以经常食用。推荐的吃法是鱼胶甜汤，将鱼胶与大枣、莲子等食材一起搭配炖汤，香甜美味，特别滋养人。

鹌鹑蛋又称为鹑鸟蛋或鹌鹑卵，个头虽小，但营养丰富，被誉为“动物中的人参”，是被称为“卵中佳品”。鹌鹑肉和蛋的味道鲜美，营养价值也很高。适量食用可以补血养气，滋补身体，使容颜面貌好，比同龄人更显年轻有气质。推荐的吃法是鹌鹑蛋蒸香菇，将鹌鹑蛋搭配香菇一起来做，鹌鹑蛋和香菇完美融合，肥美汁浓，美味可口。

乌鸡被视为滋补的上品，又称为乌骨鸡、药鸡、武山鸡。乌鸡肉中富含丰富的营养物质，氨基酸的含量高于普通鸡，铁元素的含量也远高于普通鸡，是一种营养价值极高的滋补食材。适量食用乌鸡可以补血养气、养血益肾、延缓衰老，对女性的身体非常有益。推荐的吃法是虫草花乌鸡清补汤，将虫草花与乌鸡一起搭配炖汤饮用，滋补效果最佳，能够益气补血，滋润皮肤，让女性保持年轻美丽。

以上这几种食物非常适合女性食用，适量摄入可以补血养气，滋补养颜。女性拥有好气色，可以更好地度过更年期。爱生活，爱美食，如果你喜欢我的文章，请