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我们都知道人参是个好东西，养生功效不不一般。《神农本草经》里面是这样说的，人参主补五脏安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气，久服还可以轻身延年。

大补元气

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人参是公认治虚劳内伤的第一要药，能够大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。在众多本草中，能够称得上“大补元气”的，应该只有人参了，所谓元气，根于肾，以先天之气为基础，又赖后天水谷精微的培育，包括元阴、元阳两个部分。人参是一个“混元之体”，有的书中说它微温、有的说它微寒，其实作为入五脏的补益本草，是遇温则温、遇凉则凉。所以，无论是独参汤、四君子，或是参苓白术、十全大补，人参都是当之无愧的“C位”。

《食品工业科技》杂志刊登了一篇《东北刺人参抗疲劳及改善睡眠节律作用研究》，文中通过试验，得出结论：人参能够延长小鼠负重游泳时间；能够增加果蝇的睡眠时间，改善睡眠节律，加速疲劳的消除。人参不仅抗疲劳，还能促睡眠，是一种双向调节；比仅提神而喝了不能入睡的咖啡好太多！

因为人参归经很多，补益很全面，能补五脏气！其实无论是失眠还是提神，如果元气虚弱的表现，都可以用人参，比如失眠，用人参（或含有人参的柏子养心）可以改善睡眠，而第二天醒来自然也就神清气爽。作为补气药的人参，针对的是治病的根本，自然有助于调理这两种截然不同状态（提神?安神）。人参作为补元气的“圣药”，可疏通气血，使大脑的血流量增加，从而起到提神的作用。我们都听说过，韩国足球队征战前补充高丽参的新闻，高丽参也是人参的一种，帮助提神、恢复精力。使用人参，是考虑到身体因为劳累、或亚健康状态、或久病出现了身体的虚弱。对证使用、因虚而食用人参，其实并不是太容易上火的，至少，针对虚证，只要不是心火亢盛、气滞痰阻等实证，都可以用人参调养。每日参考用量6~10克（小孩子不建议用人参，可用太子参代替。）