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日常生活中，人们常会有腹胀，食欲不佳，吃不下东西的情况。如果不重视，时间久了，就可能会变得不思饮食，甚至厌食。可利用食疗的方法调制一些美味可口、开胃助消化的食物，来增进食欲。

推荐食材

糯米和栗子都具有调节肠胃的功效，可以使人胃口大开。

麦芽可以帮助消化，有效调理胃肠，对治疗消化不良与胃肠胀痛有明显效果。麦芽还可以改善食欲不振。

推荐药材

陈皮味温，性辛、苦，用于治疗脾虚引起的消化不良。

山楂性微温，味酸甘，可以消食健胃。另外，山楂含山楂酸等多种有机酸，它们能促进肉食消化。

推荐食谱

胡萝卜山药内金汤

适用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻者食用。

胡萝卜克，山药20克，玉米克，鸡内金15克，红糖少许。

1、将胡萝卜、山药、玉米洗净去皮，切块。

2、与鸡内金加水同煮30分钟后，加红糖调溶即可。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。