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人参吃多长时间会有效果呢？

人参日常食用量小，因此为达到更好的调理效果，建议食用28天以上，日常养生保健也可长期食用。

针对不同人群的不同需要可大致分为：

（1）亚健康人群，用于调理一般3~5天就会感觉气慢慢足了，精神状态，注意力，睡眠都会有改善；

（2）体虚人群，用于改善体质，提高免疫力，一般7~15天后会有明显改善，增强体质需长期调理，可定期食用人参固本培元；

（3）中老年人，一体多病，用于调理疾病，一般15~28天能够感觉到不适症状有明显改善，当然，具体身体情况不同，其时间周期会有变化。

如果是平素身体没有问题的青年人，只是因为最近一段时间太过忙碌劳累，出现了亚健康状态，每日用量10g，一般3~5天就会感觉气慢慢足了，精神状态，注意力，睡眠都会有改善。甚至有些人吃完人参当天就能感受到胃口变好，精神头足了。当然，如果身体消耗过度，出现效果所需时间也会相应延长。

特别需要注意的是，10克用量是非常规用量，可以短期食用，切勿长期使用。

对于生命已经走到中途的中老年人，由于年轻的时候身体消耗过大，导致身体各方面耗损严重，中老年人肠胃功能又相对较弱，所以，用人参调理身体，需要的周期相对长一些。一般15~28天能够感觉到身体有明显改善。当然，具体身体情况不同，其时间周期会有变化。

总体来说，体质弱的人，用人参保健，如果每天吃人参，需要控制好用量，成人每日保健用量为3~5g。如果是用间隔方法食用人参，可以吃三天停一天，或者五天停两天，或者一周停三天，不一而足。总之，人体真元需要长期养护，方能身体康健，增益寿元。

另外，如果是用鲜人参，或者山参，其效果会更快，更明显。需要注意的是，自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮，荨麻疹等患者不适宜吃人参。

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