众所周知，多吃蔬菜和水果是最基本的健康原则。每天蔬菜要吃克左右或者更多，水果吃~克。蔬菜水果的种类也要多样化，吃各种颜色的蔬菜水果，尤其是绿色、黄色、红色、紫色等深颜色的蔬果。一般来说，蔬果颜色越深则营养价值越高。绿叶蔬菜是蔬菜中的佼佼者，集蔬菜之营养优势于一身。绿色主要来自叶绿素，虽然叶绿素本身的营养价值有限，但叶绿素多、光合作用旺盛的叶子能代谢出胡萝卜素、维生素C、B族维生素、钾、钙、膳食纤维等多种营养素。常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、小白菜、木耳菜、菜心、生菜、韭菜、油麦菜、绿苋菜、茼蒿、芹菜、空心菜、苦苣、莴笋、西洋菜、芥蓝、萝卜缨、小葱、荠菜、罗勒（荆芥）、牛皮菜等。蒜薹、西蓝花虽然是花而不是叶子，但花其实是变态的叶子，故它们也算是绿叶蔬菜，营养价值很高。青椒、尖椒、扁角、四季豆、荷兰豆、豇豆(线豆)、苦瓜和秋葵也是营养价值较高的绿色蔬菜。黄瓜、西葫芦和绿茄子虽然也是绿色的，但营养价值不高，可能因为它们只有表皮一层是绿的，里面并不绿，而且水分含量太高。除绿色蔬菜外，深色蔬菜还有红黄色蔬菜和紫黑色蔬菜。前者较常见的有胡萝卜、南瓜、番茄、彩椒、红心萝卜(心里美)、红菜薹(紫菜薹)和红凤菜等；后者较常见的有紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子、黑番茄等。这些蔬菜的颜色要么来自类胡萝卜素，要么来自花青素，要么两者兼而有之，这两种物质都具有较强的抗氧化作用。深色水果也包括绿色的(如香瓜、猕猴桃、绿葡萄、杨桃、青梅等)、红黄色的(如柑橘、柚子、橙、芒果、哈密瓜、樱桃、草莓、红莓、西瓜、大枣、血橙、石榴、山楂、红心火龙果等)和紫色的水果(如蓝莓、黑加仑、黑枸杞、紫葡萄、杨梅、桑葚等)。跟蔬菜一样，水果的颜色也主要来自叶绿素、类胡萝卜素和花青素。柑橘、柚子(包括葡萄柚、红心柚等)、芒果、杏、西瓜、哈密瓜等水果的黄色或红色来自类胡萝卜素；其他大多数红色、紫色或黑色水果的颜色来自花青素，但火龙果不含花青素，红心火龙果果肉的红色是甜菜红素，该色素没有抗氧化作用。（1）富含维生素C通常人们认为水果是维生素C最好的来源，其实，绿叶蔬菜中维生素C的含量要超过普通水果。虽然在清洗、烹调的过程中，维生素C有所流失，但炒熟的绿叶菜仍是维生素C的重要来源。维生素C参与胶原蛋白的合成，参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等。维生素C有还原性，能促进铁的吸收，防治缺铁性贫血，还有抗氧化作用，提高身体免疫力，有助于预防心血管疾病。常见蔬菜水果维生素C的含量见表2-1，维生素C含量最高的10种蔬菜和水果分别见表2-2和表2-3。表2-1常见蔬菜水果维生素C的含量（以克可食部计）

注表2-1~表2-12的数据均引自《中国食物成分表》(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编制，北京大学医学出版社出版)，想查询更多食物营养成分含量请参阅此书。

表2-2维生素C含量最高的10种蔬菜（以克可食部计）

表2-3维生素C含量最高的10种水果（以克可食部计）

（2）富含β-胡萝卜素

β-胡萝卜素不但可以转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用，而且其本身也具有重要的抗氧化作用，有助于预防慢性病。在烹制绿叶菜的过程中，加热、放油等有助于促进β-胡萝卜素的吸收。胡萝卜素含量最高的10种蔬菜和水果分别见表2-4和表2-5。表2-4胡萝卜素含量最高的10种蔬菜（以克可食部计）

表2-5胡萝卜素含量最高的10种水果（以克可食部计）

（3）富含钾

绿叶菜是膳食中钾的重要来源。饮食盐摄入量超标加上钾摄入量不足（少于3毫克/天）会引发高血压，进而加剧心脏病和脑卒中的发生风险。增加钾的摄入量能降低成人的收缩压和舒张压，有益于防治高血压，降低发生冠心病和脑卒中的风险。而钾的摄入量不足还会引发慢性肾结石和骨密度不足等一些慢性病。钾含量最高的10种蔬菜和水果分别见表2-6和表2-7。表2-6钾含量最高的10种蔬菜(以克可食部计)表2-7钾含量最高的10种水果(以克可食部计)

（4）富含膳食纤维

绿叶蔬菜是继粗杂粮之后膳食纤维的又一个重要来源。膳食纤维可以缓解便秘、促进益生菌生长，有益于肠道健康。膳食纤维有助于预防肥胖、高胆固醇血症、2型糖尿病和结肠癌等。膳食纤维含量最高的10种蔬菜和水果分别见表2-8和表2-9。

表2-8膳食纤维含量最高的10种蔬菜（以克可食部计）

表2-9膳食纤维含量最高的10种水果（以克可食部计）

（5）含较多钙

绿叶蔬菜是钙的重要来源之一。以油菜为例，一餐如果食用克，能提供毫克钙，相当于一袋(克)牛奶的含钙量。除油菜外，菠菜、芹菜茎、茼蒿、西蓝花等也含有较多钙。常见蔬菜水果的钙含量见表2-10。表2-10常见蔬菜水果的钙含量（以克可食部计，由高到低排列）

（6）富含叶酸

叶酸对孕妇具有特别重要的意义，可预防出生缺陷和贫血(巨幼细胞贫血)。叶酸缺乏易导致血液中“同型半胱氨酸”浓度异常增高，这是造成动脉粥样硬化的独立危险因素之一，摄入充足的叶酸有助于预防心血管疾病。常见蔬菜水果的叶酸含量见表2-11。表2-11常见蔬菜水果的叶酸含量(以克可食部计)

（7）富含维生素B2

绿叶蔬菜能提供较多的维生素B2。维生素B2是人体极易缺乏的维生素，对皮肤、黏膜和眼的健康有重要作用。口腔溃疡、口角炎、唇炎、眼干燥症等都有可能是因为缺乏维生素B2。（8）提供较多维生素E虽然就相对含量而言，绿叶菜所含的维生素E不及植物油、坚果等食物多，但绿叶蔬菜适合大量食用，故仍能获得较多的维生素E。而植物油和坚果仅适宜少量食用。（9）富含维生素K绿叶蔬菜含有维生素K。维生素K不但与凝血功能有关，还对骨骼健康发挥着重要作用。（10）富含镁摄入充足的镁，对促进骨骼健康、预防心血管疾病、预防尿路结石等，都非常重要。镁就深藏于绿色蔬果所含叶绿素的分子结构中。（11）富含类胡萝卜素和花青素类胡萝卜素是自然界中极为常见的色素之一，有数百种之多，其颜色从黄色到亮红色不等，包括β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、番茄红素和叶黄素等，它们普遍具有抗氧化作用，能清除自由基，主要来自于绿色和红黄色的蔬菜水果。此外，杂粮(如玉米、小米等)和薯类(如土豆、红薯等)也含有类胡萝卜素。花青素是一大类多酚化合物的总称，结构非常复杂，也是自然界中极为常见的色素之一，从红色到紫黑色不等。像类胡萝卜素一样，花青素在植物中的作用也是保护易氧化的成分，在人体内也有抗氧化作用，能清除自由基。花青素主要来自红色、紫色和黑色的蔬菜水果。此外，紫薯、黑花生、黑芝麻、红酒等也含有花青素。（12）深色蔬果无与伦比深色蔬菜水果富含维生素C、β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、钙、镁、B族维生素、维生素K以及其他一些营养物质。这些物质组合起来成为了多吃新鲜蔬菜水果抗癌防病的物质基础。有充分的证据表明，多吃蔬菜水果能预防癌症；预防心脑血管疾病(如高血压、冠心病、脑卒中等)；预防骨质疏松；预防视网膜变性和白内障；延缓衰老；促进肠道健康；促进皮肤健康。而且，这些作用很难被营养补充剂或保健品代替，比如维生素片、葡萄籽提取物(花青素)、番茄红素胶囊等。

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文章来源：《中老年营养百科》

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肤品的美妆牌欧莱雅曾表欧雅中国男性在皮肤护理方面已经表现出了更高的需求，对产品的需求更加丰富，开始进行更细分完整的护肤步骤，比如会用到爽肤水、面膜、眼霜等不同功能的产品，而有不少男性消费者还称，若有品牌销售人员向他们推荐新品牌、新产品，他们亦会很容易被说服。

另外，在95后最喜爱的美妆产品男女分别的榜单中，面膜和护肤套装均成功登顶。也就是说，以后你完全可以和你的男朋友一起躺在床上敷面膜。

还不仅仅如此，眉部和眼部化妆也开始在95后男性群体中流行，几乎平均5个95后男性消费者中就会有1人使用BB霜，而唇膏/口红、眉粉、眼线笔也都是他们常用的彩妆品。

虽然一部分95后男性表示，唇膏主要是为了防止嘴唇干裂而且是妈妈送的，但不得不说，越来越多的男性也开始慢慢体会到了化妆的乐趣。

意外走红的西南地区

除了95后群体中涌现出的新趋势给电商和品牌们带来的新惊喜，在以95后为主导的城市消费水平上，也出现了与上一代人不大相同的地域分化的情况。典型的比如说位于西南地区的成都和重庆，这两个城市的95后们就在过去的一年里成功的拿下了唯品会美妆产品及服饰类别订单量的第一、第二名。

不过这也并不令人意外，因为成都和重庆近几年

有人说，女人是一道独特的风景线。但现实生活中，真正能让自己绽放的女人却没几个。

30岁后的女人，备尝生活的酸甜苦辣。要对抗婚姻的倦怠，面对职场的琐事，人际关系的虚与委蛇，每天劳心劳力，活在煎熬的困境之中。

随着社会压力的不断增大，很多女人在本该绽放的年纪，却已经沦为“黄脸婆”了。而我，曾经就是其中之一。

01放弃一切换来的只有

中国古典四大名著之一

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西游记

编辑词条

《西游记》是中国古代第一部浪漫主义章回体长篇神魔小说，中国四大名著、四大奇书之一。清代多位学者提出《西游记》作者是明代吴承恩。这部小说以“唐僧取经”这一历史事件为蓝本，通过作者的艺术加工，深刻地描绘了当时的社会现实。全书主要描写了孙悟空出世及大闹天宫后，遇见了唐僧、猪八戒和沙僧三人，西行取经，一路降妖伏魔，经历了九九八十一难，终于到达西天见到如来佛祖，最终五圣成真的故事。

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词条图册关系表知乎精选

外文名

TheJourneytotheWest

作品名称

西游记

创作年代

明代

题材

神魔小说

作者

吴承恩

作品别名

西游释厄传

文学体裁

长篇小说

主要人物

孙悟空、唐僧、猪八戒、沙和尚

概况

知乎精选最新

目录

1内容简介

2作品目录

3成书过程

4人物形象

主要角色

其他角色

5作品鉴赏

思想内容

艺术特色

作品评价

6版本系统

明代刊本

清代刊抄本

7后世影响

国内影响

国际影响

衍生文学

衍生影视

衍生动漫

8作者考证

9词条图册

1内容简介

编辑

《西游记》自问世以来在民间广为流传，各式各样的版本层出不穷，明代刊本有六种，清代刊本、抄本也有七种，典籍所记已佚版本十三种。鸦片战争以后，大量中国古典文学作品被译为西文，《西游记》渐渐传入欧美，被译为英、法、德、意、西、手语、世（世界语）、斯（斯瓦西里语）、俄、捷、罗、波、日、朝、越等文种。中外学者发表了不少研究论文和专著，对这部小说作出了极高的评价。

《西游记》是中国神魔小说的经典之作，达到了古代长篇浪漫主义小说的巅峰，与《三国演义》《水浒传》《红楼梦》并称为中国古典四大名著。

《西游记》以整整七回写美猴王孙悟空出世及其大闹天宫作为全书故事的开始。

小说开头写道，东胜神洲有一花果山，山顶一石，受日月精华，生出一石猴。之后因为成功闯入水帘洞，被花果山诸猴拜为“美猴王”。

美猴王为求长生不老，四海求师，在西牛贺洲得到菩提祖师指授，得名孙悟空，学会地煞数七十二般变化，筋斗云可行十万八千里。归来打败混世魔王，收复七十二洞妖王，结义六大魔王，去龙宫借兵器，得大禹定海神针（原著作“神珍”），化作如意金箍棒，可大可小，重一万三千五百斤。又去阴曹地府，把猴属名字从生死簿上勾销。

龙王、秦广王去天庭告状，玉帝欲遣兵捉拿。太白金星谏言，把孙悟空召入上界，授他做弼马温，在御马监管马。猴王初时不知官职大小，后知实情，打出天门，返回花果山，自称“齐天大圣”。玉皇大帝派李天王率天兵天将捉拿孙悟空，美猴王连败巨灵神、哪吒二将，七个兄弟结义七大圣。太白金星二次到花果山，请孙悟空上天做齐天大圣，管理蟠桃园。孙悟空偷吃了蟠桃，又搅了王母娘娘的蟠桃宴，盗食了太上老君的金丹，逃离天宫。玉帝再派李天王率天兵捉拿，双方争持不下，观音菩萨举荐灌江口二郎真君助战。孙悟空与二郎神赌法斗战，不分胜负。太上老君把金刚镯从南天门扔下击中悟空。猴王被擒。玉帝命天兵刀砍斧剁、南斗星君火烧、雷部正神雷击，不能损伤悟空毫毛。太上老君又把悟空置八卦炉锻炼，七七四十九日开炉，孙悟空躲在巽宫，有风无火，遂无伤，得火眼金睛。在天宫大打出手，被佑圣真君的佐使王灵官拦阻在灵霄宝殿外的通明殿。玉帝下旨游奕灵官、翊圣真君请来如来佛祖，把孙悟空压在五行山下五百年（《西游记》原著中的“五百年”形容年代很久远，并非具体时间。根据原著第十四回中记载，五行山是王莽篡汉之时从天降下。据此推算，到唐太宗贞观年间实际已经过去大约六百多年）。饥时，给他铁丸子吃，渴时，给他熔化的铜汁喝。

如来佛祖说西牛贺洲不贪不杀，南赡部洲贪淫乐祸，多杀多争，派观音菩萨去东上寻一取经人，去往西天取经，以大乘佛法劝化众生。菩萨在流沙河、云栈洞、五行山分别度化沙悟净、猪悟能、孙悟空三人，将来做东土取经人的徙弟，又度白龙给取经做脚力。

西游记漫画唐太宗开科取士，海州陈光蕊得中状元，被丞相殷开山之女殷温娇抛球打中，做了佳婿，但在去江州上任途中被贼艄刘洪、李彪谋害。殷温娇产下一子，抛流江中，被金山寺法明和尚所救，取名江流，十八岁受戒。法名玄奘。后玄奘母子相见。报了前仇。

泾河龙王因赌卦少降雨水，触犯天条当斩，求唐太宗救命。太宗臣魏征梦斩泾河龙王，太宗魂被迫入阴司对证。还生后修建“水陆大会”。请陈玄奘主行法事，开演诸品妙经。观世音显像，说其小乘教法，度不得亡者超升，指化陈玄奘去西天取真经。唐太宗认玄奘御弟，赐号三藏。

唐三藏西行，出离边界即落入魔洞，得太白金星解救。又遇到刘伯钦，唐三藏跪在路旁，大叫：“大王救命！”得救，之后念经度了刘伯钦父亲超生。在五行山揭去如来的压帖，救出孙悟空，赐号行者。因孙悟空打死劫经的强盗，唐僧数落人，孙悟空一怒离去，观世音化作老母，传给唐僧一顶嵌金花帽，一道紧箍咒，骗悟空戴上金花帽，金箍嵌入肉中。唐僧念动咒语，悟空就头疼难忍，以此为唐僧钳束悟空的手段。

师徒二人西行，在鹰愁涧收伏白龙，白龙化作唐僧的坐骑，观音摘了白龙项下明珠。在观音院，因悟空卖弄锦斓袈裟，引起金池长老贪心，要火烧唐僧师徒，反被悟空弄法烧了观音禅院。混乱中，袈裟被黑风怪窃走，孙悟空去南海请来观音，自己变化仙丹。诱黑风怪吞下，降伏此怪。

二人继续西行，来到高老庄，庄主女儿被一长嘴大耳妖怪强占。悟空追赶妖怪来到云栈洞，得知妖怪为天蓬元帅，因调戏霓裳仙子（属于嫦娥中的一员，《西游记》中“嫦娥”是对月府所有仙女的称呼。并非民间传说里的后羿之妻姮娥）被贬下界，误投猪胎。经观音收伏，赐名猪悟能，在此等候取经人，遂引起拜见唐僧，赐号八戒，做了唐僧的第二个徒弟。后来唐僧在浮屠山得乌巢禅师传授《摩诃般若波罗蜜多心经》。在黄风岭遇怪刮黄风迷人，孙悟空请须弥山灵吉菩萨降伏此怪。在流沙河中，他们又收伏了观音赐名沙悟净并令其在等候东土取经人的水怪，赐号沙和尚，做了唐僧第三个徒弟。师徒四人跋山涉水，西去取经。

观音菩萨欲试唐僧师徒道心，和黎山老母、普贤、文殊化成美女，招四人为婚。唐僧等三人不为所动，只八戒迷恋女色，被菩萨吊在树上。在万寿山五庄观，悟空等偷吃人参果，推倒仙树，被镇元子拿获。悟空请来观音，用甘露救活仙树。白骨精三次变化，欲取唐憎，都被悟空识破，将怪打死。八戒趁机进谗言，唐僧不辨真伪，逐走悟空，自己却被黄袍怪拿住。被黄袍怪摄入洞中的百花公主放了唐僧并央他到宝象国给父王送信，前来搭救。八戒、沙僧斗不过黄袍怪，沙僧被擒，唐僧被变作老虎。八戒欲回高老庄，经白龙马苦劝。到花果山请回孙悟空，降伏妖魔，师徒四人继续西行。

取经路线图平顶山莲花洞金角大王、银角大王，欲拿唐僧，并有紫金红葫芦、羊脂玉净瓶、七星剑、芭蕉扇、幌金绳五件宝器，神通广大。悟空与之斗智斗勇。屡经磨难，才降伏二怪。乌鸡国国王因不敬文殊菩萨被狮精推入井内淹死。狮精变化国王。国王鬼魂求告唐僧搭救，八戒从井中背出尸身，悟空又从太上老君处讨来金丹，救活国王。狮精原来是文殊菩萨的坐骑青毛狮子所化。

牛魔王的儿子红孩儿据守火云洞，欲食唐僧肉。悟空因火眼金睛怕烟，抵不过红孩儿的三昧真火。请来观音菩萨降妖。观音菩萨降伏红孩儿，让他做了善财童子。黑水河龙王变作艄公。诱唐僧、八戒上船，沉入水府。孙悟空请来西海龙王太子摩昂擒龙回西海。车迟国虎力、鹿力、羊力三位大仙乞雨救旱有功，做了国师，匡扶社稷，保国安民，国王敬道灭僧。悟空等与三法师斗法，一一打死他们，使之现了原形。

观音座前莲花池内金鱼修炼成精，在通天河岁食童男童女。悟空和八戒变作童子，打退妖怪。妖怪作法，使通天河封冻，诱唐僧上冰上行走，摄入水府，观音菩萨赶来，念咒语杀死所有鱼精，把金鱼收回南海。太上老君坐骑青牛趁看守童打瞌睡，偷了老君的金刚镯下界作怪，在金兜洞把唐僧捉去。悟空金箍棒被收，打不过他，请来火德真君、李天王、天兵天将、邓辛天君、水伯、十八罗汉等，无人匹敌，都被妖怪用金刚镯把兵器收去，如来暗示孙悟空去找太上老君，后来找到太上老君处，方用芭蕉扇把青牛收伏。

师徒四人继续西行。唐僧、八戒喝子母河水受孕，悟空取来落胎泉水，解了二人胎气。西梁国王欲招唐僧做夫婿，悟空等智赚关文，坚意西行，唐僧却被琵琶洞蝎子变化的女妖摄去。悟空和八戒联手打不过蝎子精，请来昴日星官，昴日星官化作双冠子大公鸡，使妖怪现了原形，死在坡前。

不久，唐僧因悟空又打死强盗，害怕自己被连累，再次把他逐走。六耳猕猴趁机变做孙悟空模样，抢走行李关文，又把小妖变作唐僧、八戒、沙僧模样，欲上西天骗取真经。真假二悟空从天上杀到地下，菩萨、天庭众神、地藏等均不能辨认真假，直到雷音寺如来佛处，才被佛祖说出本相，六耳猕猴被悟空打死。师徒四人和好如初。同心戮力，赴奔西天。

在火焰山欲求铁扇公主芭蕉扇扇灭火焰。铁扇公主恼恨孙悟空把她的孩子红孩儿送往灵山做童子，不肯借，悟空与铁扇公主、牛魔王几次斗智斗勇，借天兵神力，降服二怪，扇灭了大火。师徒四人得以继续西去。

后来，师徒四人又先后除去了万圣老龙和九头虫驸马，荆棘岭杀死了所有吟诗作赋的树精，斗黄眉怪，打死蜘蛛精，请人帮助收蜈蚣精和青狮、白象、大鹏三怪。

比丘国国王被圣寿星坐骑白鹿变化的国丈迷惑，欲从一千一百一十个小儿的心肝做药引。悟空解救婴儿，败退妖邪。寿星赶来把白鹿收回。

陷空山无底洞里老鼠精又变化女子掳唐僧强逼成亲。孙悟空访知老鼠精是李天王义女，上天庭告状，李天王一开始不承认，后被逼出面把鼠精押回天曹发落。灭法国王发愿杀一万僧人，孙悟空施法术，把国主后妃及文武大臣头发尽行剃去，使国王回心向善，改灭法国为钦法国。隐雾山豹子精欲食唐僧肉，被悟空用瞌睡虫睡倒，八戒一耙结果了妖怪性命。

师徒四人到天竺国，郡侯张榜求雨。悟空访知原委，原来是玉帝恼火郡侯对其不敬，禁止降雨，导致大量人死亡，孙悟空毫无办法，之后劝郡侯向善，敬了佛门，降甘霖。师徒来到玉华州，因教授王子学艺，被黄狮精盗走兵器。悟空等三人夺回兵器，黄狮精投奔祖翁九灵元圣，即太乙救苦天尊坐下九头狮子所化。悟空至青华长乐界东极妙岩宫请来太乙救苦天尊，收伏了九灵元圣，杀死了黄狮精等。

六小龄童版孙悟空来到金平府，唐僧元宵夜观灯，被玄英洞辟寒、辟暑、辟尘三个犀牛摄去。悟空请来四木禽星擒拿三怪，斩首示众。

在天竺本国，唐僧被月宫玉兔变化的假公主抛彩球打中，欲招为驸马。悟空识破真相，会合太阴星君擒伏了玉兔，救回流落城外的真公主。

在西牛贺洲铜台府地灵县寇员外家化斋后，寇家遭劫，寇员外丧生。唐僧师徒被当做强盗捉起入狱，悟空入地府招回寇员外灵魂，案情大白。

师徒四人历尽千辛万苦终于来到了灵山圣地，拜见佛祖，却因不曾送人事给阿难、伽叶二尊者，只取得无字经。燃灯古佛派白雄尊者提醒唐僧师徒又返回雷音寺，奉唐王所赠紫金钵做人事，这才求得真经三十五部五千零四十八卷、返回东土。不想九九八十一难还缺一难未满，在通天河又被老鼋把四人翻落河中，湿了经卷。

唐三藏把佛经送回长安，真身又返回灵山。三藏被封为旃檀功德佛，孙悟空被封为斗战胜佛，猪八戒被封为净坛使者、沙僧被封为金身罗汉，白龙马被封为八部天龙。孙悟空成了正果，金箍儿也自然脱落。自此五圣成真，共享极乐。

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《西游记》第一回灵根育孕源流出　心性修持大道生第二回悟彻菩提真妙理　断魔归本合元神第三回四海千山皆拱伏　九幽十类尽除名第四回官封弼马心何足　名注齐天意未宁第五回乱蟠桃大圣偷丹　反天宫诸神捉怪第六回观音赴会问原因　小圣施威降大圣第七回八卦炉中逃大圣　五行山下定心猿第八回我佛造经传极乐　观音奉旨上长安第九回陈光蕊赴任逢灾　江流僧复雠报本第十回老龙王拙计犯天条　魏丞相遗书托冥吏第十一回游地府太宗还魂　进瓜果刘全续配第十二回唐王秉诚修大会　观音显圣化金蝉第十三回陷虎穴金星解厄　双叉岭伯钦留僧第十四回心猿归正　六贼无踪第十五回蛇盘山诸神暗佑　鹰愁涧意马收缰第十六回观音院僧谋宝贝　黑风山怪窃袈裟第十七回孙行者大闹黑风山　观世音收伏熊罴怪第十八回观音院唐僧脱难　高老庄大圣除魔第十九回云栈洞悟空收八戒　浮屠山玄奘受心经第二十回黄风岭唐僧有难　半山中八戒争先第二十一回护法设庄留大圣　须弥灵吉定风魔第二十二回八戒大战流沙河　木叉奉法收悟净第二十三回三藏不忘本　四圣试禅心第二十四回万寿山大仙留故友　五庄观行者窃人参第二十五回镇元仙赶捉取经僧　孙行者大闹五庄观第二十六回孙悟空三岛求方　观世音甘泉活树第二十七回尸魔三戏唐三藏　圣僧恨逐美猴王第二十八回花果山群妖聚义　黑松林三藏逢魔第二十九回脱难江流来国土　承恩八戒转山林第三十回邪魔侵正法　意马忆心猿第三十一回猪八戒义激猴王　孙行者智降妖怪第三十二回平顶山功曹传信　莲花洞木母逢灾第三十三回外道迷真性　元神助本心第三十四回魔王巧算困心猿　大圣腾那骗宝贝第三十五回外道施威欺正性　心猿获宝伏邪魔第三十六回心猿正处诸缘伏　劈破傍门见月明第三十七回鬼王夜谒唐三藏　悟空神化引婴儿第三十八回婴儿问母知邪正　金木参玄见假真第三十九回一粒丹砂天上得　三年故主世间生第四十回婴儿戏化禅心乱　猿马刀归木母空第四十一回心猿遭火败　木母被魔擒第四十二回大圣殷懃拜南海　观音慈善缚红孩第四十三回黑河妖孽擒僧去　西洋龙子捉鼍回第四十四回法身元运逢车力　心正妖邪度脊关第四十五回三清观大圣留名　车迟国猴王显法第四十六回外道弄强欺正法　心猿显圣灭诸邪第四十七回圣僧夜阻通天水金木垂慈救小童第四十八回魔弄寒风飘大雪　僧思拜佛履层冰第四十九回三藏有灾沉水宅　观音救难现鱼篮第五十回情乱性从因爱欲　神昏心动遇魔头第五十一回心猿空用千般计　水火无功难炼魔第五十二回悟空大闹金山兜洞　如来暗示主人公第五十三回禅主吞餐怀鬼孕　黄婆运水解邪胎第五十四回法性西来逢女国　心猿定计脱烟花第五十五回色邪淫戏唐三藏　性正修持不坏身第五十六回神狂诛草寇　道迷放心猿第五十七回真行者落伽山诉苦　假猴王水帘洞誊文第五十八回二心搅乱大乾坤　一体难修真寂灭第五十九回唐三藏路阻火焰山　孙行者一调芭蕉扇第六十回牛魔王罢战赴华筵　孙行者二调芭蕉扇第六十一回猪八戒助力败魔王　孙行者三调芭蕉扇第六十二回涤垢洗心惟扫塔　缚魔归主乃修身第六十三回二僧荡怪闹龙宫　群圣除邪获宝贝第六十四回荆棘岭悟能努力　木仙庵三藏谈诗第六十五回妖邪假设小雷音　四众皆遭大厄难第六十六回诸神遭毒手　弥勒缚妖魔第六十七回拯救驼罗禅性稳　脱离秽污道心清第六十八回朱紫国唐僧论前世　孙行者施为三折肱第六十九回心主夜间修药物　君王筵上论妖邪第七十回妖魔宝放烟沙火　悟空计盗紫金铃第七十一回行者假名降怪犼　观音现像伏妖王第七十二回盘丝洞七情迷本　濯垢泉八戒忘形第七十三回情因旧恨生灾毒　心主遭魔幸破光第七十四回长庚传报魔头狠　行者施为变化能第七十五回心猿钻透阴阳体　魔王还归大道真第七十六回心神居舍魔归性　木母同降怪体真第七十七回群魔欺本性　一体拜真如第七十八回比丘怜子遣阴神　金殿识魔谈道德第七十九回寻洞擒妖逢老寿　当朝正主救婴儿第八十回姹女育阳求配偶　心猿护主识妖邪第八十一回镇海寺心猿知怪　黑松林三众寻师第八十二回姹女求阳　元神护道第八十三回心猿识得丹头　姹女还归本性第八十四回难灭伽持圆大觉　法王成正体天然第八十五回心猿妒木母　魔主计吞禅第八十六回木母助威征怪物　金公施法灭妖邪第八十七回凤仙郡冒天止雨　孙大圣劝善施霖第八十八回禅到玉华施法会　心猿木母授门人第八十九回黄狮精虚设钉钯宴　金木土计闹豹头山第九十回师狮授受同归一　盗道缠禅静九灵第九十一回金平府元夜观灯　玄英洞唐僧供状第九十二回三僧大战青龙山　四星挟捉犀牛怪第九十三回给孤园问古谈因　天竺国朝王遇偶第九十四回四僧宴乐御花园　一怪空怀情欲喜第九十五回假合真形擒玉兔　真阴归正会灵元第九十六回寇员外喜待高僧　唐长老不贪富贵第九十七回金酬外护遭魔蛰　圣显幽魂救本原第九十八回猿熟马驯方脱壳　功成行满见真如第九十九回九九数完魔灭尽　三三行满道归根第一百回径回东土　五圣成真“失败”

以前，我自认是一个自信的女人，白天努力工作，什么刁钻的难题都想着法子去解决，然而，最后升职加薪的却是别人；

下班后，我饿着肚子回到家已经是晚上八九点了，还要照顾两个孩子，喂饭洗澡哄睡觉，半夜还要喂夜奶。

而老公，恋爱那会儿也有过一段浪漫恩爱的时光，可如今，两人就跟陌生人没有区别，尤其是半夜孩子闹腾的时候，看到旁边睡得跟猪似的老公，气不打一处来。

这样的生活，让我心里失去了平衡，唠叨、抱怨、吵架成了家常便饭。

后来，工作上一直没进展，孩子还小嗷嗷待哺，为了更好照顾他们，我干脆辞去工作，做全职妈妈。我原以为老公会体谅，但换来的却是冷漠和无视。真是应了那句话：找你是为了遮风挡雨，结果，所有的风雨都是你给的。

在一次吵架中我说了“离婚”，谁料老公就直接说：“好，离就离，我早就受够了。”

他拿上结婚证和户口本出门了，好强的我收拾好自己，往婚姻登记处走。

一路上，我不停地想：为什么我的生活过得这么失败，工作没了，婚姻到了尽头，是自己太过任性，还是能力不行……

02不要辜负这仅有一次的人生

离婚后一次朋友聚餐，看到之前的闺蜜光彩照人，而我却活生生被熬成了“黄脸婆”。

闺蜜看我的状态不是很好，便询问我的近况：“你有多久没好好收拾自己了？又有多久没用心看过一本书了？除了孩子，你