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有很多宝宝到了休假后期，看食物就跑，患上积食。又有妈妈出主意了，积食不怕，饿两天就好了，没成想，饿两天不仅不好，还整出了新毛病。

一、首先判断下，宝宝是不是真的积食啦！

1、肚子胀痛

大点的宝宝会跟妈妈说自己肚子胀、疼。小的宝宝不会表达，但是肚子摸起来鼓鼓的，用手一敲蹦蹦响，跟敲小鼓似的，按压的时候宝宝会疼，开始哭闹，不让摸。宝宝的食欲也会明显不好，突然变得不爱吃东西，甚至一天都不怎么吃饭。

2、口气酸臭

宝宝舌苔厚重，有的发白，有的发黄。呼出的口气有一股酸腐味道，鼻梁两侧发青。宝宝可能会便秘，大便干燥，小便赤黄，味重。还可能发烧，一般不会高热，而是发低烧，体温会在38℃以下。严重的话还可能伴有便稀或腹泻，甚至呕吐。

3、没精神头

宝宝突然变得很安静，没有往日活泼好动，精神发蔫，显得很困倦。小宝宝还可能突然变得很粘人，喜欢让父母或者家人抱着，不愿意下来走动。晚上宝宝睡觉也会不踏实，不停翻动，出虚汗。

二、最基础的处理是：少吃！而不是饿！

1、可以首先尝试让宝宝少吃

记得哟，是少吃，而不是饿。在假期中，其实宝宝的胃肠消化系统已经习惯了加班加点的工作，如果一下子瞬间停滞，对这些器官是很大的伤害。

而减少新的可能增加胃肠负担的食物的摄入，让积滞在宝宝胃肠中的不消化的食物通过肠道逐渐排出体外。同时适当地给宝宝喝些山楂水、梨水、苹果水。观察宝宝的大便，如果大便通畅，说明宝宝的积食症状开始缓解。

2、症状缓解初期，仍要坚持清淡饮食

很多妈妈因为治疗食火时饿了宝宝1~2顿饭，就害怕宝宝营养不够，食火症状刚刚好转，就使劲给宝宝补充营养，导致宝宝再次出现食火问题。因此，在宝宝食火症状刚刚好转时，妈妈还是要坚持清淡饮食的原则。大鱼大肉等高蛋白的食物，仍要控制宝宝少吃或不吃。

三、比饿更有效的4大终极解决办法！

1、饮水适量

可以给宝宝喝温的白开水，缓解便秘症状，促进肠胃蠕动。但是也不宜太多，容易引起腹胀。

2、调整饮食

宝宝积食以后脾胃受到损失，吃进去的食物不消化，积在肠胃里，肯定会不爱吃饭。这时妈妈不要强迫孩子进食，要顺其自然，稍微饿几顿不会有事的。

3、多些运动

饭后和宝宝一起在小区里散散步，或者多做些游戏，适当的运动即有助于改善消化功能，也有利于增进亲子关系。

4、对症服药

针对宝宝积食的主要症状，妈妈可以对症下药。山楂丸、小儿化食丸帮助宝宝消食，口气酸臭的宝宝可以吃。保和丸对于缓解宝宝肚子胀痛效果很好。还可以服用人参健脾丸、参苓白术散，强健脾胃，消积化食，帮助宝宝恢复往日精神。但建议在医生指导下服用，且不可长期服用。此外，中医传统按摩治疗对积食有独到之处，平时在家多给宝宝做些按摩，会促进宝宝消化吸收，让宝宝消除积食。