1.天麻

味甘，性平；归肝经。

有抗癫痫，抗悸厥，抗风湿；镇静，镇痉，镇痛，补虚，平肝息风的功效。临床应用证明，对血管性神经性头痛、脑震荡后遗症等有显著疗效。

天麻猪脑汤

猪脑1个，天麻10克，党参8克（怕上火可不放），枸杞5克。姜。

放锅中，加水，用文火炖1小时，炖成羹汤

提起猪脑可能会有的人有抗拒的心理，但是其实猪脑中富含的大量的胆固醇，可以帮助很好的改善睡眠治疗不高等以及失眠的情况，而且天麻的营养价值也是非常高的，对人体有着很好的调理作用，这两者搭配可以让身体更加健康，并且还可以帮助疏通脑部的经络，效果也是比较明显的，坚持服用可以改善人体亚健康。

2.灵芝

性平,味甘,归心经、肝经、肺经、肾经。

止咳平喘、保肝解毒、补气安神、用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。抗衰老。

石斛灵芝炖鸡汤

石斛，灵芝，鸡，虫草花，盐

冷水将鸡入锅，烧开后撇去浮沫。加入石斛、灵芝、虫草花一起烧开，文火炖1个小时左右，炖好的鸡汤加点盐调味就行了。

3.三七

田七味甘、微苦，性温。归肺、心、肝、大肠经。

活血定痛、止血化瘀作用的良药、止血补血、抗血栓、增强免疫。俗称人参补气第一三七补血第一。

花旗参田七鸡汤

花旗参、田七，鸡，红枣，盐

冷水将鸡入锅，烧开后撇去浮沫。加入材料一起烧开，文火炖1个小时左右，炖好的鸡汤加点盐调味就行了。

4.冬虫夏草

冬虫夏草味甘、性温。归肾、肺经。

养肺阴,补肾阳，补肾益肺、止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。

冬虫夏草排骨汤

冬虫夏草7克，猪排骨克，枸杞子15克

此汤主强筋健骨。用于骨质疏松。常用煲鸡汤，主补阳虚免疫力增强。

5.石斛

甘，微寒。归胃、肾经。

滋润胃阴,生津解渴,清胃热，缓解咽喉肿痛、牙龈肿。主治肾阴虚证，胃阴虚证，热病伤津证。

1.石斛与西洋参、瘦肉煲汤：具有益气生津、养肝清热的作用。对于气虚、发热、津伤口渴等都具有一定的作用。

2.石斛与老鸭煲汤：具有补血养气、滋阴清热的中药，还可调理身体机能、增强身体免疫力，特别适宜夏季及湿热人群进补食用。

3.石斛与山药和枸杞及猪骨煲汤：可以滋补身体、养阴生津。适合阴虚、燥热的人食用。