鲜人参枸杞营养粥

说起人参，做为大家餐桌上的一味药材食品，很多人对人参有所误解，人参可天天食用，鲜参使用量每天5-8克之间，煮炒拌煎炸烫均可，今天参娃狗蛋带大家做一款养生粥，单人款，易晨食用，常吃提提高免疫力哦。

原料：鲜人参、大米、生姜、大枣、枸杞、白糖、胡萝卜。

做法步骤：

第1步、将人参泡水1分钟，刷洗干净将米淘洗干净将胡萝卜洗净枸杞大枣清洗。

第2步、胡萝卜切小碎块。生姜片切条。

第3步、将准备好的人参、大米、胡萝卜碎块、生姜条、大枣、枸杞一同倒入养生壶中。

第4步、倒入1L水份，给通电煮即可，如果使用电碰炉或液化气，先大火煮开，然后调整湿火煮1小时即可。

小贴士：

在吃人参这个问题上，不是几一两天，吃几个月的事，人参是需要每天常吃少吃方可达到轻身延年之功效。服用人参用量推荐在5-8克，不同体质不同用量，用量标准根据自己尝试调整。注意：1、因热症引起的感冒不易食用。2、食用人参禁饮茶、萝卜，防止消耗人参营养吸收。3、人参畏五灵脂、反藜芦，因与这些中药材易产生化学反应毒素。我是参娃狗蛋，如果喜欢我的分享，一定要