更年期由于气血亏虚，引起盗汗失眠，在中医门诊是常见的就诊原因，也是中年女士比较苦恼的事，与朋友们浅谈如下。

一、浅谈一下历代医家对盗汗与失眠的认识：

明代医家李中梓指出：“不寐之故，大约有五：一曰气虚，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和。"

明代医家张介宾在《景岳全书》中指出：“盗汗者，属阴虚；阴虚者。阳必凑之。故阳蒸阴分则热，血热则液泄而为盗汗也，治宜清火补阴。”

以上医家李中梓诠释了不寐（就是失眠）的病机有气虚、阴虚等，也就是气血亏虚（气虚、阴虚）可以引起失眠。医家张介宾诠释了阴虚内热引起盗汗之说。

二、再谈一下气血虚盗汗失眠的病机：

1、盗汗：由于久病伤阴，或热病后期，或年老体衰肾阴亏虚，引起体内阴液亏虚，亏虚日久，体内阳气相对偏盛，形成阴虚内热，也就是阴虚火旺，热迫津外泄，为盗汗。

2、失眠：由于久病，过度劳累、房劳，年老体衰，一是引起气血亏虚，血不养神，心神失养故失眠。二是阴血亏虚，日久阴虚内热，热扰心神而失眠。

三、可伴随症状：

主要症状：面色萎黄，视物昏花，两目干涩，少气懒言，精神疲惫，倦怠乏力，眼睑口唇苍白，时有头晕，失眠多梦，口渴咽干，心慌胸闷，肢体麻木，女子月经量少，闭经。舌淡苔薄白，脉弱。

四、治则：补气养血，镇静安神

五、治疗：

方药：归脾汤加减

中成药：健脾丸、人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、四君子丸、八珍颗粒、四物颗粒、健脾生血颗粒等。

食疗：煲粥，可以用薏米、莲子、芡实、大枣、百合适量加水煲粥喝，有助于气血的恢复，睡眠的改善。

六、养生：

1、积极锻炼身体：快走、慢跑、太极拳、八段锦等，适当运动，运动助阳，脾阳恢复，脾气旺盛有助于气血的恢复。

2、注意加强营养：如多吃红肉类食物，如猪肉、鸡肉、牛肉等偏瘦肉一类。适当吃些蔬菜，保持营养均衡，补充体内能量，有助于气血生化有源，气血旺盛。

3、注意睡眠：少熬夜，长期熬夜暗耗肝肾之阴，肝血会逐渐亏少出现视物昏花，头晕，肢体麻木，妇科月经量少、闭经等。

以上浅谈更年期气血虚盗汗失眠的治疗与养生，希望能帮助到朋友们，顺顺利利度过这段“夕阳红”时期。

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请