现如今的年轻人，工作都是比较繁忙的，甚至很多人长期处于亚健康状态，身体疲惫不堪，有时候明明感觉没有生病，也没有做什么劳累的工作，但身体却仍然感觉疲惫不堪，这到底是怎么回事呢？

明明年纪轻轻，本该像初升的太阳，朝气蓬勃，实际上却是能坐就不站、能躺就不坐，每天无精打采、疲乏无力，做什么都有心无力。

明明没生病，身体却感到疲劳，是咋回事呢？医生告诉你答案

多数人都想改变这种状态，医院做了一大堆检查，但最终却没有什么毛病，那就要注意有可能是身体亚健康，用中医的解释，就是得了“虚症”。

身体没劲但检查没病，“虚”究竟指什么？中医里的“虚”，又叫虚劳、虚损，就是因长期或过度劳累所致的虚弱性病症。

这里的劳累既包括身体上的，比如费脑费心，又包括心理上的，比如不良精神刺激过重心理压力等，在多种因素作用下，长期如此就会损伤人体气血阴阳以及脏腑，导致抗病能力低下，生理机能减退。

气虚日久可导致阴虚，阴虚日久也会出现气虚的情况，所以气阴两虚常可并见。气虚和阴虚到底有什么不同呢？为什么会让身体感觉疲惫不堪呢？

——气虚

气的特点是构成自然界万物的最基本、最原始的物质，不断运动，十分活跃，无形可见。气的生成是禀受于父母的先天精气，再加上后天的水谷之气，肺吸入的清气通过肺，脾、胃、肾等脏器的综合作用而化生。

气的运动形式是升降出入运动，是人体生命活动的最基本的特征，人的生命活动从根本上就是元气升降出入的运动，气的升降出入运动一旦止息，也就意味着生命活动的终止。所以人体的五脏六腑、经络、皮肉、筋脉、骨、五官九窍无处不是气运动的场所。

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化，气包括元气、宗气、卫气虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能减退，导致机体某些功能活动低下或者衰退，抗病能力下降等衰弱现象。气虚表现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

气虚原因较多，比如先天不足、营养不良、年老体弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。气虚分类要细分，又有五脏不同的气虚，比如常见的肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。

气虚怎么调理？

药物上可以选用具有补气功效的草药，可以选择人参、西洋参、党参、太子参，茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等。除了这些之外，还可以选择同样具有补气作用的中成药，像人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。

在进行锻炼时，可以根据自身的体能来选择锻炼的方式和运动项目，气虚患者可以选择传统健身方法，如可以练太极拳、太极剑这些传统项目，也可以练气功，这样有助于固肾气，强壮筋骨。

饮食上气虚的人应该注意多吃补气食物，这些食物都会有不错的健脾、益气的功效，可以选择补气药膳来调养。肉类食品有很多补气的作用，如牛肉、鸡肉、乌鸡、黄鳝、泥鳅、猪肚、海参等，大多具有补虚，补气作用，能够增强体质。

还有蔬菜水果，经常食用的山药、大枣、龙眼肉、樱桃、香菇、荔枝、核桃、白木耳等都有很好的补气作用。

——阴虚

阴虚是人体疾病的一种状态，虽然不会对人体造成致命伤害，但却严重影响患者的生活质量。

第一、肺阴虚。肺阴虚主要指的是肺阴不足，虚热内生导致的一系列问题，常见的有口干舌燥、身形消瘦、痰少痰粘等等，大多数肺阴虚患者都是久咳不愈或热病导致的肺部慢性损伤，从而造成的肺阴虚。

第二、肾阴虚。引起肾阴虚的原因有很多，长期服药、乱吃补品、不良的生活作息都会导致肾阴虚。肾阴虚会导致患者气血不足、四肢无力、手脚心热，严重的肾阴虚患者还会导致患者记忆力衰退，男性出现遗精、阳痿、早泄等现象。

第三、胃阴虚。顾名思义多指胃气不足导致的病症，一般都是由饮食不当造成的。吃辛辣刺激性的食物会造成胃部损伤，从而导致胃阴虚。胃阴虚主要表现有、胃胀胃痛、消化不良、无食欲、呕吐、大便干燥等。

阴虚的人如何调理？

一、饮食：

可以多进食具有滋阴作用的食材，如百合、荸荠、银耳、梨等。同时要避免食用具有温热特性、辛辣刺激特性的食物。

如各种各样的烧烤、麻辣烫、麻辣火锅，以及羊肉、狗肉、辣椒、洋葱、葱、姜、蒜、花椒、小茴香、胡椒等。因为具有温热、辛辣刺激特性的食材易耗伤体内津液，可加重阴虚症状。

二、药物：

根据不同脏腑的阴虚证选择服用不同的药物进行调理。

1、肺阴虚证：可以服用养阴清肺丸、百合固精丸来进行调理；

2、心阴虚证：可以服用天王补心丹来进行调理；

3、胃阴虚证：可以服用玉女煎、益胃汤来进行调理；

4、肝肾阴虚证：可以服用六味地黄丸来进行调理。

身体总是感觉疲惫不堪，是非常不好的表现，这样可能会影响到你以后的工作和生活，希望大家尽早调理，有助于改善精神状态，整个人保持活力。