北京哪个医院治疗白癜风好 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/

俗话说，药补不如食补，冬季天气寒冷，正是需要给身体补充营养已抵抗寒冬的时候。进入冬季要多吃这几样，补充营养，增强体质，助你安稳过冬。

山药。

山药是滋补佳品，它最受推崇的功效就是健脾益胃、增长气血的功效，历代医书中均有记载。

《药品化义》中说:“山药，温补而不骤，微香而不燥......因其味甘气香，用之助脾.....又取其甘则补阳，以能补中益气，温养肌肉。”还有《本草纲目》亦称山药能益肾气，健脾胃”。

萝卜。

俗话说“十二月萝卜赛人参”，因此秋冬的萝卜还有秋冬“小人参”的美誉。李时珍就曾评价它“乃蔬中之最有利益者”。

中医认为，萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。现代营养学更是发现，萝卜有很多让人意想不到的好功效。萝卜富含人体所需的营养物质，其化痰、平喘、止咳的作用广为人知。

土豆。

土豆应该是大家都喜欢的一样蔬菜了，煎炸蒸煮，无论怎么做都好吃。土豆营养成分也同样丰富，含有丰富的维生素和钙、钾等元素。

中医则认为土豆和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、解毒消炎、减糖降脂、美容抗衰等功效，可用于胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症的食疗。

除了食补，艾灸疗法也是一种很不错的温补疗法，可以在空闲时间艾灸大椎、命门、关元、足三里、太溪等穴位给身体补充阳气，增强抵抗力。